안녕하세요 평택 고덕 헬스장
헬스킹 정은지 트레이너입니다.
오늘은 오랜만에
회원님의 한 달 후기를 들고 왔습니다.
운영시간
평일 04:00 ~ 24:00
주말, 공휴일 10:00 ~ 19:00
#평택고덕헬스장 #헬스킹고덕
회원님께서 바쁜 생업으로 인해 운동은
못 하고 활동량이 많아서
점심과 퇴근 후 집에 오면 저녁 및 야식 등
폭식을 했다고 해요.
또한 자주 있는 회식도 한몫했으며
술은 좋아하시는 편이라
거의 매일 술자리에 참석했다고 하십니다.
그러다 보니 52kg이던 회원님께서
59kg을 찍으셨대요.
그래서 PT를 다른 헬스장에서
트레이너분께 수업을 등록하셨는데
수업도 대충 해주시고
운동에 재미도 못 느끼셨대요.
이래저래 실망을 많이 해, 포기하다가
살이 점점 찌는 바람에
헬스에 대한 신뢰가 바닥으로 내려갔지만
마지막으로 저희 헬스킹에
한번 믿어보자고 오셨다고 합니다!
아주 잘 오셨습니다.
회원님들의 후기가 높은 저를 잘 찾아오셨어요!
저와 첫 수업을 진행했을 때의
인바디 사진이에요.
회원님께선 61.4kg에
근육량은 19.1kg
체지방량은 41.6%로
근육량은 적으신 편이시지만
저와 운동을 해보니
힘을 사용하는 법을 아시는 몸이라
생각보다 쉽게 무게도 잘 치시고
운동능력도 꾸준히 올라갔습니다.
제가 걱정했던 부분은
과연 개인 운동을 나오느냐에
많이 좋아하시는 술을 포기하실지
먹는 것도 좋아하시는데
식단을 잘 지키실지입니다.
스트레스를 받으면서 다이어트를 한다면
빠르게 지치고 운동의 재미를 느끼기 전에
포기해 버리기 쉽거든요.
최대한 회원님의 성격, 성향, 생활패턴 등을
파악하여 스트레스를 덜 받으면서
감량을 어떤 식으로 시킬지 많은 고민을 했습니다.
다행히 회원님께서 제가 고민하고
결정한 방법에 동의하셨고 잘 따라와 주셨어요.
개인 운동은 꾸준히 나오시길 바랐지만
활동이 많고 야근도 많으며 회식도 많은 직장이다 보니
운동을 못 나오시는 날이면
강아지와 산책시켜주기 복근 운동 등
헬스장이 아니더라도 할 수 있는 운동을 알려드렸어요.
회원님과 매일매일 연락하며
오늘은 어떤 걸 드시는지 탄수화물 단백질 지방을
잘 챙겨드셨는지 유산소 웨이트 등
개인 운동은 어떤 걸 얼마나 진행하셨는지
다 확인해가며 일주일마다 변화를 지켜봐 왔습니다.
이번 주와 지난주를 비교하며 변화를
체크하고 어떤 게 회원님이랑 잘 맞는지
파악해서 진행하니 회원님도 눈으로 보기에
변화가 많은 자신의 모습을 보시고는
운동에 재미도 느끼시고 좋아하셨어요.
그 모습을 보는 저도 덩달아 기분이 좋아지고
수업도 힘들면서 재미있게 진행했답니다.
트레이너 일을 오래 하면서
많은 사람들을 알려드리며
불만이 없도록 최선을 다해 도와드리고
이 일이 제 일이기 때문에
당연한 일이라고 생각했어요.
그런데 회원님들께서 한 번씩
”선생님 왜 이제 나타나셨어요“
“전에 받은 PT와 다르게 알기 쉽게 알려주셔서
개인 운동도 잘하고 있어요”
“선생님께 스며들었어요. 선생님한테만 배울래요.”
등 이러한 말들을 해주시는
회원님들이 있으셔서 더 보람찬 것 같아요.
항상 열심히 하지만 이런 얘기를 들으면
더 많이 노력해서 보답하고 싶습니다.
이렇게 저와 회원님 한 달간의 둘의 합작!
몸무게는 56.2kg으로 -5.2kg만큼 줄었으며
근육량은 19kg로 유지하고 있으시고
체지방은 -4.7%로 많은 감량을 하셨어요.
회원님께 물어봤습니다.
운동하시는데 어려운 건 없으신지,
먹는 거로 스트레스나 거부감은 없으신지,
생각만큼 감량하고 있으신지,
현재 불만은 없는지 더 원하시는 부분이 있으신지,
부담 없이 솔직하게 말씀해 주셔야
맞춰서 진행을 해드린다고 했지만
회원님께서 먹는 거에 대한 스트레스는
없으시다, 원하는 음식 다 먹어가며
다이어트가 가능한 줄 몰랐다,
운동 처음 PT를 받아보는 것도 아닌데
그동안 머신 이용하는 법도 잘 몰라서
수업 없이는 운동이 불가능하셨는데
이번엔 개인 운동에도 무리 없이
스스로 오늘은 어디 운동을
어떤 식으로 들어갈지 생각할 수 있고
운동 자세에 대한 자신감도 붙으셨다.
좋은 트레이너를 만난 것 같다며
앞으로도 많이 도와달라고 하셨어요.
저는 수업을 해주는 트레이너이지만
제가 없으면 아무것도 못 하는
회원님은 없었으면 해요.
단순하게 수업만 해주는 것이 아닌
회원님 스스로 개인 운동도 하시면서
앞으로 꾸준히 헬스에 재미를 붙이시는 게
저는 더 뿌듯합니다.
또한 회원님께서도 기억에 오래 남아야
저한테 배운 것이 안 아깝게 느껴지실 테니까요!
그리고 회원님들께 꼭 하고 싶은 이야기가 있습니다!
회원님께 운동 시작 전 전신사진을
찍으라고 말씀드렸는데
꼴도 보기 싫으시다며
못 찍으셔서 조금 감량 후 찍으신
사진과 현재 운동 한 달 후 사진입니다.
사진에서 보시면 라인이 많이 바뀌신 게 보이실까요?
저는 운동 전에 회원님의 전신사진을
꼭 찍어두라고 해요.
그 이유는 우리는 매일 보는 몸이기에
몸이 변하는 걸 느끼는 게 힘들거든요.
그런데 사진으로 남겨두면 생각보다
많은 변화가 눈에 보인답니다!
부끄러워서 못 찍으시는 분들은
줄자로 사이즈를 측정해서
기록해두는 것도 방법입니다.
기록을 해야 운동 중간에 잘하고 있는지
변화가 없다면 어떤 게 문제인지
파악하기 쉬우니까요!
회원님께서 지금은 그때 찍어둘 걸 하시며
많이 아쉬워하셨어요.
여러분들은 안 이러도록
운동 전 자신의 모습을 꼭 찍어두시기 바랍니다!
다음 블로그에도
이제 운동을 시작하시는 분들
혹은 운동을 하는 중인데 잘 모르시는 분들을 위해
좋은 내용을 담아 올리겠습니다!
많이 찾아와주세요. 파이팅입니다!
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