안녕하세요.
평택헬스장 최고의 시설을 자랑하는
헬스킹고덕삼성점 정은지 트레이너입니다!
무더운 여름이 끝나고 곧 선선한
가을이 오고 있어요 반팔을 입는
시절은 이제 끝났으니 혹시 운동을
쉬신다거나 다이어트를 미루신다는
생각을 하시는 건 아니시겠죠?
#평택헬스장 #헬스킹고덕삼성점
운영시간
평일 04:00 ~ 24:00
주말,공휴일 10:00 ~ 19:00
오늘은 다이어트에 관한 이야길 하려고 합니다.
먼저 제 회원님의 운동 전 인바디 결과입니다.
체중은 64.8kg / 체지방량 18.2kg / 체지방률 28.1%
제지방량 46.6kg / 골격근량 26kg
원래 키 166cm, 몸무게 56kg이신
우리 회원님께서는 부상을 당해 한동안
활동량이 적었다 보니 체중이 급격하게 늘었고,
그 당시 사진 찍기도 싫고, 자존감도 낮아지며,
스트레스는 먹는 걸로 풀기 시작하여 살이 찐 상태로
약 1년 동안 생활했다고 합니다.
사진 찍기를 좋아하셨는데 살이 찌고 나니
사진 찍는 것에 예민해진 자신을 보고
다이어트를 결심했다고 해요.
하지만 다이어트를 해본 적 없으셔서
굶으시면서 빼시거나 헬스장에서
러닝머신만 타시다가 집 가기를 반복하며
결국 다이어트에 실패,
큰마음 먹고 저희 평택고덕pt
헬스킹 고덕삼성점 에서
저와 함께 운동을 시작하였습니다.
근육량이 높으신 편이라 중량을
치며 운동을 함께 해 왔는데
회원님께서도 재미있으시다며
헬스랑 잘 맞는다고 좋아하셨습니다.
평소에 잘 안 해본 움직임이기에
쉽게 알 수 있도록 알려드리니
자세도 좋으시고, 자극도
잘 느끼시는 분이었어요.
결과 한번 보실까요!!
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짜잔
체중은 55.7kg / 체지방량 9.0kg / 체지방률 16.1%
제지방량 46.7kg / 골격근량 26kg으로
다이어트 성공!
총정리하자면
체중 - 9.1kg / 제지방량 + 0.1kg /
체지방률 - 12% / 체지방량 - 9.2kg
성공하셨습니다.
근육은 유지하면서 지방만
총 9.2kg을 감량하셨어요!
운동 기간은 총 4개월!
근육은 유지하며 지방만 잘 태우신 게
너무 힘든 일이라는 건 다이어트해
보신 분이라면 아실 텐데요.
4개월이라는 짧다면 짧고
길다면 긴 시간,
운동하시는 동안 열심히 저를
믿고 따라와 주신 우리 회원님..
저와의 수업 외에도 꾸준히
나오시며 개인 운동도
열심히 해주셨습니다.
그 노력을 알기기에 결과물이
너무 좋게 나와서
저도 덩달아 너무 기뻤습니다~!
대부분 살이 찌면 이 정도는~ 괜찮아
나중에 빼야지 하신 적 있으시죠?
그냥 두신다면 더 빼기 힘든
몸으로 바뀌기 때문에
미루지 말고 생각이 드신
그날부터 실행해야 합니다.
저희 평택헬스장 트레이너 선생님들은
수업 후 진행했던 수업내용과,
회원님께서 혼자 개인 운동하실 때
보고 무게를 칠 수 있도록
일지를 보내드리고 있습니다.
근처 아무 헬스장을 골라
pt 받으러 가셨다가
수업 때 트레이너 선생님의
말에만 따르고 뒤돌면 잊어버리는 경우,
많으시죠? 저희 헬스킹 고덕삼성점 에서
배우신다면 다르다는 점 확실히
느끼실 수 있습니다.
회원님이 보내주신 사진입니다.
살도 빼고, 자신감도 찾은 우리 회원님께선
즐겨찍으시던 사진도 다시 마음껏 찍으시며
자신감을 찾으셨다고 합니다~!
정말 대단하시죠?
저의 노력과 회원님의
노력의 결과물입니다.
회원님께서 열심히 노력한 결과물을
남기시고 싶으시다며
인생 첫 바디프로필 까지!
진짜 정말 너무 대단하세요!!!
이건 또 다른 회원님의 인바디입니다.
저랑 딱 1달 운동하셨는데
기존 : 골격근량 23.2kg -> 25.1kg
제지방량 42.9kg -> 46.1kg
체지방량 14.3kg ->12.6kg
체지방률 21.4% -> 25%
총 결과 보실까요!
골격근량 +1.9kg / 제지방량 +3.2kg /
체지방량 -1.7kg / 체지방률 -3.6%
한 달 동안 정말 회원님께서
열심히 해주시고 잘 따라와 주셔서
근육은 많이 오르고 지방도
많이 빠졌습니다!
단기간에 놀라운 변화!
평상시 꾸준히 운동하며 관리해
주면 좋겠지만 직장이나 각종 약속,
회식 등 꾸준히 운동하는 게 힘들잖아요.
저희 평택헬스장 트레이너 선생들은
회원님의 평상시 행동 패턴과 식사,
그리고 몸 상태를 파악하여
회원님들에게 적합한 운동
수행을 도와드립니다.
원하시는 시간대와 날짜는 물론
생활패턴으로 인해 몸이 불편하신 분,
사고를 당해 어느 한 부위가 안 좋으신 분,
http://www.healthkingodeok.modoo.at
[헬스킹 고덕삼성점 - 홈]
헬스 G.X P.T 골프 GDR+
healthkingodeok.modoo.at
모두 고려하여 회원님께 맞춤
pt를 진행하고 있으니 부담 없이 오셔서
믿고 따라와 주세요! 저와 함께
운동하며 신나게 원하시는
몸 만들어 가요~!