안녕하세요.
평택고덕헬스장헬스킹 고덕삼성점
유호진 트레이너 인사드려요.
오늘은 많은 분들의 버킷리스트인 바디프로필을
달성하신 멋있는 회원님의 진행 과정을 보여드릴게요.
#평택고덕헬스장 #헬스킹고덕삼성점
운영시간
평일 04:00 ~ 24:00
주말,공휴일 10:00 ~ 19:00
before
그동안 혼자서 운동을 꾸준히 진행하셨기에
기본적인 형태는 잡혀 있으나,
식단 구성 정보의 부재와 의욕 감소로
인해 다이어트를 계속해서 실패하며
복근 구경을 해본 기억이 없다 하셨어요~
<운동 과정>
사실, 운동을 기초부터 다룰 필요는
없다는 생각이 들 정도로 운동에 대한 지식이나
진행 과정은 좋으셨지만, 세트 구성 방법이나,
중량 설정에서 아쉬움을 느끼게 되어
관련 정보를 토대로 수업을 진행하였고,
매우 긍정적인 반응을 표출하셨어요
이렇듯 매번 똑같이 기계로 찍어
내는듯한 수업을 제공하는 것이 아니라,
개개인의 특성과 요구에 맞추어 수업을
진행하는 평택고덕헬스장의 수업을 경험해 보세요.
before
첫 번째 점검이에요 아직까지는 복선도
옅고 전체적인 지방층만 걷어진 느낌만 들지만
그래도 전체적인 붓기는 많이 빠지신
모습이 보이셔서 식단 및 운동량의
조절은 따로 들어가진 않았고, 시작한 지
얼마 되지 않았기에,
컨디션 및 애로사항을 점검하며 마무리 지었어요.
추신, 크림빵 먹다가 걸리셔서 검거 후
처음이라 하셔서 훈방조치했던 기록이 있어요.
(처음 아닌 것 같은데,,,)
before
두 번째 점검!
이전보다 복선도 짙어지고 *데피니션이 확연히
드러나며 자신의 몸이 변화한다는 느낌이 가장 많이
느껴지는 시기로, 운동에 대한 즐거움이
식단의 고통을 상쇄시키는 분기점이라고 할 수 있어요.
복근을 처음 본다고 너무 좋아하시며,
운동에 대한 열정이
상승함과 동시에 식욕도 상승하셔서
아직 갈 길이 멀다고 다그쳤던 기억이 있어요.
*데피니션(지방층이 옅어지며,
근육의 형태나 나타나는 것을 나타내는 단어)
before
보디 프로필 촬영 2주 전,
이미 완성도가 높지만, 마지막까지
촉박하게 준비시키기보단
미리 결과물을 만들어 놓고 영양섭취
조절을 통해 *데드 페이스가 발생되지
않게 주의하며 (키워드)에서 수업을 진행하였고 ,
이 시점에서는 최대한 장점 부위를 더 강조할 수 있는
루틴으로 수업을 진행하고 개인 운동 루틴을 구성해 드렸어요~
*데드 페이스(영양 결핍 또는 무리한 체중 감량으로 인해 볼이 푹 패는 현상)
<촬영 당일>
드디어 대망의 촬영 날! 약 3달하고도
2주간의 여정을 끝마무리 짓는
중요한 날로써 회원님께서 홀로
긴장하시지 않게 저 또한 촬영 장소까지
함께 서포트 하러 갔답니다~
안산에 위치한 아이즈 유 스튜디오입니다!
콘셉트들이 너무 이쁘지 않나요?
저도 이번 해 프로필 촬영은
여기에서 하고 싶다는 생각이 들었어요
더군다나, 저희 헬스 킴과는 제휴가 되어 있기에,
더욱 매력적인 조건으로 촬영이 가능한데요!
앞으로 더욱 많은 회원님 들이 방문 예정에 있는데,
여러분들도 평택고덕헬스장 헬스킹 에서
준비해 보시는 게 어떠실까요?
after
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촬영 전 스튜디오에 준비된 기구들을 이용하여
펌핑 운동 진행을 도와드렸는데요
사실 헬스장에서 운동할 때보다 이때 하는
운동들이 더욱 힘들게 느껴지실 거예요
이후에는 촬영에 필요한 의상으로 갈아입으시는데,
순서는 어떻든 상관은 없으시고
웬만하면 의상들은 많이 준비하는 것이 좋아요.
회원님 촬영 중 직접 촬영한 사진들이에요
핸드폰 카메라로도 이렇게나 라인이 선명한데,
작가님과 지속적인 소통을 하며 전문 장비로
촬영된 결과물은 어떨지 기대가 되는데요
그동안의 노력들이 좋은 결과물로
나타나니 저 또한 기분이 너무 좋았어요.
바디프로필 후기
사실 그동안 운동을 하시면서 나름 근육도
많이 붙고 다양한 운동을 시도하시면서
즐거움을 느끼셨지만, 근육의 라인이
보이지 않아 아쉬웠다고 하셨는데요,
저와 함께 수업을 진행하시면서
중량 운동의 중요성과 세트 구성 방법
그리고 영양섭취 비율까지 새롭게
알아갈 수 있어 너무 좋다고 하시며
무엇보다 자신의 몸이 변화하며 자신감
있게 운동용 의류를 입을 수 있다며
평택고덕헬스장 헬스킹에게
감사 표시를 해 주셨어요~
더 나아가 기회가 된다면 피트니스 대회도
참여해 보고 싶다는 포부를 밝혀 주셨는데
근육의 형태도 너무 이쁘게 잡혀 있기에 다음에는
대회를 목적으로 준비해 보자고
말씀드리며 다음을 기약하였는데요
마침 프로필 촬영 2주 뒤에 우리
지역구에서 피트니스 대회가
개최된다는 소식을 접하게 되었고 해당 내용을
회원님께 넌지시 던져 보았는데
과연 회원님은 어떤 선택을 하셨을지
다음 포스팅에서 다루어 보도록 할게요.
여러분들도 항상 부상 없이 안전하게 운동하시고
원하시는 목적을 이루시길 바라면서 포스팅 마칠게요!