안녕하세요.
송탄헬스장 헬스킹 고덕삼성점 이에요.
점점 무더워지는 날씨 올해는
여름이 일찍 오려나 봐요.
벌써부터 전국적으로 여름 날씨예요.
본격적으로 여름을 준비하여
몸을 만드시는 분들이 계신데요.
남성분들은 근육질 몸매를
여성분들은 날씬한 몸매를
만들기 위해 열심히
운동을 그리고 식단을 하고 있는데요.
여름을 위한 몸매 만들기 헬스킹에서
준비하는 것은 어떨까요?
#송탄헬스장 #헬스킹고덕삼성점
운영시간
평일 04:00 ~ 24:00
주말,공휴일 10:00 ~ 19:00
일단 헬스장을 이용하려면 좁은
헬스장보단 넓은 헬스장을
이용하는 것이 좋아요.
좁으면 아무래도 운동을 하다가
부딪치거나 운동공간이 협소하여
피해를 입을 정도의
운동하는데 불편함을 느낄 수가 있어요.
그리고 기구가 많아서 기구와
기구 사이가 좁아
불편함을 느낄 수가 있죠.
하지만 저희 송탄헬스장
헬스킹 고덕삼성점은
기구가 많아도 배치가 잘 되어있으며
기구와의 간격도 넉넉한 곳
그리고 가장 중요한
프리 웨이트의 공간이 넓고 운동하기
편리한 곳이에요.
매일 사용하는 기구인 만큼 관리도 확실하게
주기마다 기름칠과 관리를 직접 하고 있어요.
엘리베이터를 내리는 순간 넓은
스트레칭 할 수 있는 공간과
엘리베이터 바로 옆에는 회원님을
안내해 드릴 인포데스크가 있어요.
스트레칭 존을 옆으로 복도를 따라가면
탈의실과 실내 골프연습장이 있어요.
부상 예방을 위해 운동 전후로는
항상 스트레칭을 꼭 해주세요.
그리고 스트레칭 존을 뒤로
웨이트 머신들이
2열로 배치가 되어 있으며
상체와 하체 구간으로
나눠져 있어요.
운동하기 편리하게 이동하여
운동할 수가 있죠.
조금 더 고강도의 운동을 원한다면
넓은 프리 웨이트 존을
이용하면 되는데요.
무엇보다 프리 웨이트 존이 너무 넓어서
운동하기 정말 좋아요.
사용할 수 있는 렉이 4대와 케이블
머신이 2대 그리고 덤벨이 두 세트씩
있어서 전혀 겹치지 않고
이용할 수가 있어요.
웨이트 운동을 다 했다면 체지방을
감량에 도와줄 유산소운동을 할 차례인데요.
창가 쪽으로 배치되어 있는 유산소
기구를 이용하면 되는데
기구의 종류로는 러닝머신과
일립티컬 머신 그리고 좌식 입식 사이클
마지막으로 마이마운틴이 있어요.
기본적으로 러닝머신을
많이 이용하는데
그래도 유산소도 조금 고강도로
하고 싶다면 마이마운틴과 일립티컬
그리고 사이클을 이용하는 것이
좋아요. 조금만 하고 있어도 땀이
뻘뻘 흘릴 정도로
운동효과를 볼 수 있어요.
혼자서 운동하기 힘들고
어려워하는 분들을 위한
프로그램도 있어요.
바로 GX 프로그램인데요.
GX 프로그램은 다이어트
댄스와 줌바 댄스
그리고 그룹 PT로 진행하고 있어요.
오전에는 다이어트 댄스와
줌바 댄스는 평일 내내 하고 있으며
오후에는 그룹 PT와 줌바댄스를
하고 있죠. 그룹 PT는 월, 수, 금
만 진행하고 있고
줌바 댄스는 평일 내내
하고 있어요.
동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.
동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.
동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.
동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.
시간대는 다이어트 댄스 9시 30분
줌바 댄스는 10시 30분
그룹 PT는 19시
오후 줌바 댄스는 20시 30분에
진행하고 있죠.
각 프로그램마다 특색이 달라서
인기가 좋아요.
각각 운동의 매력을 느껴
보는 것이 어떠세요?
요즘 날씨가 좋아서 라운딩을 하려고
필드로 나가는 골퍼들이 많이 있어요.
주말에 경우 예약하기도 힘들
정도라고 하는데요.
이제 입문하거나 오랜만에 채를
잡으신 분들은 필드로 가기 위해
연습을 하곤 하는데요.
처음 접하는 분들을 위해
레슨도 가능한데요.
동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.
하프스윙이든 풀 스윙이든
스윙 시 헤드 무게가
아닌 힘으로 컨트롤을 해서
치려고 하는 습관들이
자연스럽게 나오는데 꾸준한
연습과 정확한 레슨으로
헤드 무게로 떨어뜨리는
느낌을 회원님이 잘 이해하고
이행을 잘 하셔서 부드러운
스윙이 이뤄지고 있는
영상이에요.
입문자뿐만 아니라 비거리,
자세 교정 등 레슨이
가능하며 맞춤식 레슨으로
이용자의 부족함과
필요한 부분을 잘 설명해
주시고 실력을
금방 올려드리고 있어요.
대신 꾸준한 연습은 필수겠죠.
연습이 없다면 실력이 없는 것과
같으니 부족한 부분을
알았다면 꼭 연습이 필요해요.
GDR 플러스 장비가 회원님의
연습을 도와줄 거예요.
정확한 샷을 분석해서 방향, 속도,
회전, 거리, 채에 어디 부분에
맞았는지 자세가 어떠한 지까지
전부 알려줍니다.
그리고 기록을 모바일로도
확인이 가능해요.
측면과 후면 캠으로 녹화된
영상도 쉽게 볼 수 있어요.
전문적으로 케어를 받고 싶다면
PT를 받는 것도 좋아요.
운동 목적에 따라 어떤 방향으로 운동을
해야 하는지 자세하게 알려주고 식단부터
하나하나 꼼꼼하게 기록하고
피드백을 해주며
현재 PT를 받고 있는 회원님들의
빠른 변화에
더 파이팅을 하시는 것 같아요.
운동도 운동이지만 충분한
휴식도 중요하니
여유롭게 즐기시라고 휴게공간도
마련되어 있어요.
http://www.healthkingodeok.modoo.at
이렇게 자유롭게 이용이 가능하고
한 층에서 모든 운동을 할 수
있는 유일한 곳
송탄헬스장 헬스킹고덕삼성점에서
이번 여름을 준비하여 신나는
여름을 즐기고 필드에서 누구보다
멋진 샷으로 홀인원 한번 도전하기 위해
연습해 보세요.
현재 초특가 여름이벤트
절찬 진행중이니,
많은 관심 바라며
헬스킹고덕삼성점은 언제나 회원님을 응원합니다.